In wenigen Tagen Nichtraucher werden Einleitung Haben Sie schon einmal den Spruch gehört: „Es ist ganz einfach, mit dem Rauchen aufzuhören - ich habe es schon hundertmal geschafft!“? Wir müssen alle lachen, wenn wir das hören, doch die Wahrheit ist, daß sich hinter diesen Worten ein Mensch verbirgt, der an einer ernsthaften Sucht leidet. Wir hoffen aufrichtig, daß dieses Buch Ihnen oder Ihrem Partner oder Angehörigen helfen wird, auf den Weg der Genesung zu kommen. Da Sie dies lesen, ist es recht wahrscheinlich, daß Sie entweder selbst rauchen oder jemand, den Sie mögen, Raucher ist. Ob nun das eine oder das andere der Fall ist, Sie suchen wahrscheinlich nicht nach einer Anleitung zum Rauchen, sondern vielmehr nach einem „magischen Knopf“, den man drücken kann, um mit dem Rauchen aufzuhören. Leider muß ich Sie da enttäuschen. Einen „,magischen Knopf“ gibt es nicht. Tatsächlich verlangt es vom Raucher Disziplin, von der Sucht loszukommen. Im Laufe dieses Textes werden Sie das Wort „Sucht“ immer wieder lesen. Der Grund dafür ist einfach. Rauchen IST eine Sucht, ganz gleich, wie Sie es betrachten. Wir bieten Ihnen Geschichte, Statistik und Methoden, um die Sucht auszuschalten, aber die entscheidende Macht sind Sie und Ihr Wunsch, ein für allemal mit dem Rauchen aufzuhören! Wir wünschen Ihnen alles Gute und eine angenehme Lektüre!

Inhaltsverzeichnis

Einleitung

Warum die Menschen Zigaretten rauchen
Warum es so schwer ist, das Rauchen aufzugeben
Der hohe Preis des Rauchens
Gesundheitliche Risiken des Rauchens – Teil 1
Gesundheitliche Risiken des Rauchens – Teil 2
Gesundheitliche Risiken des Rauchens – Teil 2
Gefahren des Rauchens während der Schwangerschaft
Wie das Rauchen Ihre Zähne beeinträchtigt
Warum das Rauchen zu anderen Drogen und Süchten führt
Rauchen und das andere Geschlecht (Warum es abtörnt)
So werden Sie rauchfrei: Methode 1
So werden Sie rauchfrei: Methode 2
So werden Sie rauchfrei: Methode 3
So werden Sie rauchfrei: Methode 4
So werden Sie rauchfrei: Methode 5
Raucher-Selbsthilfegruppen
So helfen Sie Ihren Angehörigen, das Rauchen aufzugeben

Das komplette Buch hat 72 Seiten